Musculation
Suivre ses séances, série par série
Fieat déroule chaque séance exercice par exercice et série par série. Il chronomètre le temps de repos, enregistre le poids et les répétitions, calcule le volume soulevé et détecte les records personnels pendant que tu t'entraînes. Le programme hebdomadaire se construit à partir de ton niveau, de ton matériel et des zones que tu veux ménager.
Ce qui se passe pendant une séance
- L'exercice en cours s'affiche, avec le nombre de séries prévues.
- Chaque série se valide une par une, avec le poids et les répétitions réalisés.
- Le temps de repos est chronométré, sans que tu aies à regarder ton téléphone.
- Le volume soulevé se cumule en direct, et les records sont signalés au passage.
- Un résumé tombe en fin de séance, avec ce qui a été soulevé et ce qui progresse.
Le volume, l'étalon du progrès
Le volume d'entraînement, c'est le poids multiplié par les répétitions, additionné sur toutes les séries. C'est le chiffre le plus utile pour savoir si un entraînement progresse, parce qu'il bouge avant le miroir et avant la balance. Fieat le calcule sans que tu aies à tenir de carnet, et le compare semaine après semaine.
Le programme, et ce qu'il ne peut pas faire
Le programme hebdomadaire se construit sur trois choses que tu déclares : ton niveau, le matériel dont tu disposes et les zones à ménager. Il tient compte d'une photo de ton corps entier, analysée sur l'appareil, pour estimer une silhouette. Ce sont des proportions, pas des mensurations : la distance à l'appareil les fait varier. Un programme bien construit réduit les mauvaises surprises, il ne remplace ni un coach qui te regarde bouger, ni un médecin.
Avec la nutrition, dans la même app
L'intérêt de réunir les deux, c'est de ne pas tenir deux applications et deux façons de compter. Les séances alimentent la progression, les repas alimentent les objectifs, et les séries de jours tiennent les deux ensemble. Voir la page Compter ses calories pour la partie nutrition.
Questions fréquentes
Faut-il aller en salle ?
Non. Le programme se construit selon le matériel que tu déclares, du poids du corps aux machines de salle. Tu peux t'entraîner chez toi avec des haltères, des élastiques ou rien du tout.
Qu'est-ce que le volume d'entraînement ?
C'est la somme des poids soulevés multipliés par le nombre de répétitions, sur l'ensemble des séries d'une séance ou d'une semaine. Fieat le calcule automatiquement, et c'est l'un des rares chiffres qui progresse avant que le miroir ne le montre.
Les records personnels sont-ils calculés ?
Oui. Fieat les détecte pendant la séance et les signale sur l'écran de progression avec les autres chiffres suivis.
Comment les blessures sont-elles prises en compte ?
Tu déclares les zones à ménager, et le programme évite de les charger. Ce n'est pas un avis médical : en cas de douleur ou de blessure en cours, il faut consulter un professionnel de santé avant de reprendre.
Comment suivre ses séances de musculation ?
Chaque séance se déroule exercice par exercice et série par série. L'application affiche l'exercice, chronomètre le repos, enregistre le poids et les répétitions, calcule le volume soulevé et détecte les records.
Écrit par Nadir DAOUDI, éditeur de Fieat, à Marseille. Fieat ne remplace pas un médecin ni un professionnel de santé. Dernière mise à jour : 27 septembre 2026.